NUTRIZIONE PER LO SPORT. COME NUTRIRE IL PROPRIO CORPO E MASSIMIZZARE LA PERFORM

NUTRIZIONE PER LO SPORT. COME NUTRIRE IL PROPRIO CORPO E MASSIMIZZARE LA PERFORM

di BEAN ANITA

Editore: ELIKA

Collana: MANUALI PRATICI SPORTIVI

Anno edizione: 2019

Pagine: 319 p.

ISBN: 9788898574551

22,00

Titolo

NUTRIZIONE PER LO SPORT. COME NUTRIRE IL PROPRIO CORPO E MASSIMIZZARE LA PERFORM

Autore

BEAN ANITA

Editore

ELIKA

Collana

MANUALI PRATICI SPORTIVI

Anno edizione

2019

ISBN

9788898574551

Pagine

319 p.

Volumi

1

Dedicata a tutti gli appassionati di sport e fitness, "Nutrizione per lo sport" è una guida pratica che offre validi strumenti e preziosi consigli per raggiungere la massima performance. Nel libro, ricco di spiegazioni chiare e utili approfondimenti, troverete: suggerimenti per migliorare le prestazioni sportive grazie a un'alimentazione corretta e completa; i miti da sfatare su alimentazione e fitness, con approfondimenti sugli integratori per lo sport e la loro effettiva utilità; tempistiche e metodi per un'alimentazione corretta ed efficace prima e dopo l'allenamento; le migliori strategie per perdere peso e costruire massa muscolare; programmi alimentari adatti a ogni sport, dalla corsa al nuoto, dal ciclismo al triathlon, dal basket al tennis. L'ultima sezione vi accompagnerà, infine, alla scoperta di una serie di ricette sane, gustose e facili da realizzare, che potrete sperimentare e inserire nel vostro piano alimentare. Prefazione di Sharron Davies.

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